E aí galera, já estão pensando nas férias? Mas para descansar, antes é preciso enfrentar essas últimas e cansativas semanas de provas. Sabendo como é estressante esse fim de semestre, o colaborador voluntário Gustavo Ananias preparou algumas dicas para você aliviar a tensão e, assim, ser mais produtivo nos estudos e ficar mais calmo na hora das provas.
1. Pratique uma atividade física: Além de melhorar a saúde, durante um exercício físico, seu corpo libera endorfina, um hormônio que melhora sua memória, bom humor, disposição e concentração. Além disso, você pode aproveitar esse tempo para unir seus amigos e esquecer dos problemas da faculdade.
2. Saia com amigos: Como dito anteriormente, se encontrar com amigos pode ser uma boa oportunidade para parar de pensar nos estudos e refrescar a cabeça. Chame uma turma que não se ve a muito tempo para colocar a conversa em dia e saber o que estão fazendo da vida. Só não encha a cara porque estudar no dia seguinte de ressaca não dá certo, né?
3. Veja um filme: Reserve um tempo do seu fim de semana para colocar as séries em dia ou ir ao cinema assistir aquele filme que estava esperando a muito tempo. Mas não faça uma maratona para assistir uma temporada inteira da sua série preferida, você vai ter as férias inteiras para isso.
4. Dê uma volta: A pé ou de carro, não importa, apenas saia para passear. Coloque uma música calma e ande por aí sem compromisso. Não fique pensando no que tem para fazer, só aproveite esse tempo para relaxar e se acalmar.
5. Medite: Como já deve ter ouvido falar, estão acontecendo sessões de meditação ministradas pelos professores Laos e Rusilo no campus. Dentre os benefícios da meditação estão a liberação do estresse acumulado, a pessoa fica mais calma, focada e menos ansiosa. Isso sem contar os benefícios físicos que a meditação traz.
O PET Ciência espera que essas dicas te ajudem a suportar esse fim de semestre. Estude bastante, mas não se desespere caso vá mal na prova, ainda há a final para se recuperar.
